健康 360日以上、7時間睡眠/日を確保する！ 300日以上、22時までに就寝、5時までに起床する！ 360日以上、24時までに寝る！ GpW (Gym per Week) 3.0以上をキープする！ 360日以上、体重を量る！ AmP (alcohol day per Month) を 5.0 以下にする！ 180日以上…